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教えて達人! くらしUP術 快眠のこつ 寝返りしやすい枕選びを 風呂ぬるめ、暖色系照明も

「ホテルなどの枕は高すぎるときがある。バスタオルを畳んで枕代わりに使ってもいい」と話す睡眠改善インストラクターの鍛治恵さん
「ホテルなどの枕は高すぎるときがある。バスタオルを畳んで枕代わりに使ってもいい」と話す睡眠改善インストラクターの鍛治恵さん

 寝付きが悪い。夜中に何度も目が覚める。朝すっきり起きられない…。毎晩、頭を悩ます人は少なくない。睡眠に関する調査研究を続け、より良い眠りの環境や習慣について提案してきた、睡眠改善インストラクターの鍛治恵さんに快眠のこつを指南してもらった。...

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2019年9月30日の主要記事