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暮らしのアドバイス 肥満を防ぐ食べ方

 痩せるには腹八分目がいいと分かっていても、実践できない人は多いはず。食べ方の工夫から始めてみませんか。
 ゆっくり食べると満腹感が得やすくなります。そのために、小まめに箸を置いたり、水やお茶を飲みながら食べたりする習慣を付けて...

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