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お疲れさまの科学 老化とは疲労の蓄積 良質の睡眠を十分に

 疲れの原因は、運動した時もデスクワークをした時も、あるいは眼精疲労でも、すべて脳の自律神経の疲れにあります。自律神経は、運動の時は千分の1秒単位で心拍や呼吸、体温を調節しています。デスクワークの際は、脳内を交感神経優位な状態に保ち、作業を...

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