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お疲れさまの科学 半身浴で休息モードに 長湯やサウナは要注意

 人は深い眠りに入る際に、体の奥の「深部体温」を下げて代謝を抑えます。眠くなると手が温かくなるのも、熱を放散して深部体温を下げようとする現象です。入浴すると体温は一時的に上がりますが、その後は下がっていくため安眠にも効果的。入浴のタイミング...

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